Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]
nie bede pisal wymiarow bo sie bedziecie smiać :[ bo jestem prawdziwy przecinak, EKTOMORFIK ! no ale moge podac ze w bicu 6 cm zrobilem, no a sila to mi jest obojetna, nie dla sily trenuje, ale jak juz idze ta sila to nie jest zle :D taki efekt uboczny, no ale co do tej kreatyny to kreatyna tak z 50-60zl, i transporter jakis chyba trzeba czy cos ?
D3epThroat ja bym proponowal w takiej sytuacji brac jedna porcje swolena i na druga cos innego np. jabłczan- jak pioszesz- nie rozkręca sie on znowu tak długo, zreszta swolen to chyba w przewadze jabłczan a długośc poprowadzisz wedle efektow, ew. jeśli zechcesz go skrocić to proponowałbym wtedy zarzucac wiecej swolena[1,5-2 porcje, a reszte [...]
[...] obciążenie lub ze sztangą na plecach 4s Barki: - wyciskanie sztangielkami 4s - podciąganie wzdłuż tułowia sztangą łamaną 3s - tu pracują też kaptury i im wystarczy tyle. - unoszenie hantli bokiem w góre 3s Brzuch-sam cos wymysle:) Zmieniony przez - Marcin235 w dniu 2009-07-31 23:11:43 Zmieniony przez - Marcin235 w dniu 2009-07-31 23:12:44
Ja tez nie mam ,no moze ost. jak tak cieplo sie zrobilo to cos slabiej sie chce jesc hhehe Moze ktos porownac zawartosc laktozy w tych 500ml mleka a w takim 1 opak. twarogu chudego??? i reszy skladnikow <<<Champions are Made Not Born>>>
dlugo omka wdlug mnie 11 tyg jeszcze przy tych temp co teraz beda mozesz miec ciezko pozatym miej cos z wakacji ja bym dal 9 tyg no gora 10tyg nie przesadzaj, reszta ok 1-10 omka 1-4 meta 5-9 sila 10-13 winko w 14tyg odblok ja bym zrobil z nolvy i clomidu i na samopoczocie lepsze proviron naprawde przy odbloku wyypas sprawa, a wiec 24tabsy clomu [...]
taniej przecież wjdzie Cię kupienie izotonku wejdz w sklep sfd i daj napoje izotoniczne. Nie masz się co przejmować trądzikiem jeśli dojrzewasz problemy hormonalne idz do dermatologa natomiast jeśli jesteś starszy może coś z dietą. Tak czy siak zwracaj by wybierać tylko naturalne pokarmy na pewno trochę pomoże. Dodaj tez cynk do diety
foreniusz odradzam ci ta pierwsza ponieważ mój kumpel tez sobie taka kupił tylko ze kipste i już po pierwszym razie odechciało nam sie nią grac. piłka za każdym razem jak z nią biegłem albo jak próbowalem coś z nią zrobić "zawijała" mi sie pod stopą (tak jakbym biegł z nią i w pewnym momencie na nią stawał) i zostawała z tyłu. wkurzało [...]
To nie przetrenowanie. Przegiałeś z ciężarem poprostu. Masz szczęście człowieku, ze to tylko tak sie skończyło... Następnym razem uwazaj. Taką opinie wydałem zdając się na moje "zdolności jasnowidzenia"... żeby cos dokłądniej ustalic musze zobaczyc program treningowy. Pozdrawiam
do tego podal najgorsze zamienniki ! :) zanim cos poradze,to spytam : Jakie jest twoje zero zapotrzebowanie ? Bo mam wrazenie ze za malo kcal masz . Warzyw bym dodal do sniadania i twarogu ,orzechy wloskie rowniez do pewnego posilku . Ogolnie to wyglada na zbilansowana i widze ze stawiasz na tluszcze ,dlatego zaproponawalem kilka roznych [...]
yyy...moze napisze ci cos zanim ktos padnie tutaj :P BCAA to antykatabolik tak samo jak HMB z tym ze BCAA jest tansze :) wiec zastanow sie moze ktory z nich wezmiesz ? HMB czy BCAA ? Pies, kiedy się go żywi, wykazuje więcej wdzięczności niż człowiek, któremu się pomaga. ------------------------ http://www.pajacyk.pl <-- kliknij nic nie [...]
Witaj kruszku ,moze ja cos dozuce ,sprawa wyglada tak ze trening na diecie masowej tluszczowej ,jest sprawa dowolna ,tutaj nie jako jestes po za progiem ketozy(chodz np. dieta dr Mauro Di Pasqala zaklada budowe miesni na 30g ww) ,ww spozywaz wybiurczo rano na sniadanie i w okolicach treningowych ,samo poczucie jest niezle ,sila bardzo ladnie [...]
moze lepiej kup worek w jakims miejscu gdzie mozesz go wybrobowac(walnac,potrzymac zeby zobaczyc ile wazy)...ja bym sie troche bal tak kupowac cos czego nie sprawdzilem...moze bym napisal jaka firme wybrac ale sie nie znam-uderzam w worek na treningach w klubie ale mieszkam we francji wiec nie wiem czy sa te same firmy
a to robiłeś jakieś badania ankietowe czy cos w tym rodzaju? to, że Tobie nie pszynioslo efektu nie znaczy, że jest tak jak mówisz. i jeszcze utrzymujesz ton wypowiedzi jakbyś był super znawca. a brzuch można katować niemalże codziennie ziom
A co do tego wypadku Yoshidy - najlepszy przykład dlaczego na treningu nie należy się podpierać chcąc za wszelką cenę uniknąć rzutu. Niestety wiele osób tak robi - i czasem coś im nie wychodzi... choc widziałem wiele rzutów wybronionych właśnie przez podparcie. Ale co innego olimpiada a co innego randori w klubie Moderator działów Sporty [...]
witam wynika z tego ze sie redukujesz po pierwsze wywal te owoce wieczorem mozesz dac jablko na sniadanie jak juz masz karnitynke to dawka 2-3g mowia ze cos tam dziala nie wiem nie bralem dodaj zdrowe tluszcze oliwe lniany omega3 ja bym zmniejszyl albo calkowice wyzucil razowca bo bewnie jest barwiony karmelem miedzy kazdym posilkiem 150ml [...]
jezeli dajesz rade wciagnac zapotrzebowanie na wegle z jedzenia nie ma koniecznosci kupowania carbo, wolalbym zjesc cos smacznego w zamian po treningu + odzwyka bialkowa np tak j/Tom napisal, jest sporo mozliwosci, gotowe potreningowki sa wygodne ale malo oplacalne i nie ma tam nic nadzwyczjnego w skladzie przewaznie,
Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]
Hormony moga rozne objawy tez wywolywac, a jesli to tez nie to czy ktos mial cos podobnego w rodzinie ? U mnie ojciec tak mial w mlodym wieku, ja tez okresowo i on mial wszystkie badania i nic, pomagalo mu gdy pil wiecej wody, plynow ogolnie.
